虹治療院 自然良能 骨盤調整会 鎌倉支部
セルフケアメソッド
バラコンバンド
バラコンバンドとは
バラコンバンド（バランス・コントロール・バンドの略）は、骨盤調整法と同じく故五味雅吉（ごみまさよし）氏による発案です。
既に現在あちこちでこのバンド体操は浸透していて、多くの人が「腰回し運動」や「ゴムバンド体操」など若干アレンジを加え、本やテレビ出演等で多数発表されています。
元々は骨盤調整の治療をした後、治療効果を出来るだけ維持する為に雅吉氏が患者さんにやらせたものですが、その効果の高さから別の一つの治療分野として独り歩きしたものです。
多分みなさんの中にも、他の治療院でゴムを巻いて腰を回す運動を薦められた方も多いと思います。
バラコンバンドの効果
この様な事でお悩みではありませんか？
- 慢性的な腰痛や肩・腰の不調がある
- 骨盤の歪みや姿勢の崩れが気になる
- 整体の効果を長持ちさせたい
- 妊娠・出産に備え、骨盤のケアをしたい
- 産後の体型や腰回りの引き締めを目指したい
- 年齢とともに衰えやすい足腰の筋力を維持したい
- 冷えや下半身のむくみが気になる
- 日常生活での動きやすさ、歩きやすさを改善したい
- 骨盤を調整する
- 関節の動きを良くする
- 血液循環を活性化する
- 指圧効果がある
- 筋肉代用効果
- 歪みが入って動きが制限されていた関節を揺り動かすことで、周囲の筋肉や靭帯が緩みます。
- 人体は筋肉や靭帯が硬桔すると体の柔軟性を失い、関節の可動範囲が減り、つまりは身体が歪みます。
- その関節を動かす事は、筋肉や靭帯の硬桔を緩めることで身体の歪みが緩和されます。
身体が硬い＝身体が歪んでる
身体が柔らかい＝歪みから解放されている
となります。 - 関節を緩める体操の時にゴムバンドを巻いていると、動きの力が関節に集中して緩める効果が倍増します。
- 治療を受けて調整した身体の状態を次の治療までより良い状態で維持するのに、大変素晴らしい効果を発揮します。
- その他、実際にバラコンバンドを巻いてみると、理屈では説明出来ない素晴らしい効果が多数発揮されます。
ゆるヨガ
ゆるヨガとは
ゆるヨガは、疲労からくる身体の歪みを土台から整えられる、虹治療院独自の体操です。
治療の効果を長く保ち、根本から体を回復させることを目指しており、部分的ではなく全身を通した実践で、より深い効果を実感できます。
一般的なヨガよりも力を抜くことに重点を置き、全身をゆったりと動かすことで柔軟性を取り戻し、滞りない血液循環を促します。
ゆるヨガの効果
この様な事でお悩みではありませんか？
- 慢性的な腰痛や肩こり、首のこりに悩んでいる
- 健康で若々しい体を維持したい
- 日常のケアをしているのに体調トラブルが増えてきた
- 筋肉や関節の硬さを感じる
- 将来も元気に動ける体を作りたい
- 体型を整え、無理なく美しく痩せたい
- ストレスをためず、心身ともにリフレッシュしたい
- 運動不足をどうにかしたい
ゆるヨガの一番のポイントは、筋肉を伸ばすのではなく「脱力する事」です。
脱力する事で深部まで効いていきます。脱力できないと伸ばすのは逆効果です。
1日に1度集中できる時間を作ってください。
- 呼吸は意識しなくても結構です。ゆっくり楽にしてください。
- 1ポーズ「8秒を3回ずつ」左右あるものは交互に行ってください。
- お勧めの時間帯は夜です。目が覚めるまで気持ち良さが違ってきます。
- 毎日続けられるように全体の時間は15分位に収めるようにしましょう。
- できないポーズは無理せずに、できるところまでにしましょう。
- 大樹のポーズ
- 猫のポーズ
- うさぎのポーズ
- 肩周りのストレッチ
- 海老のポーズ開脚
- コブラのポーズ
- 太もものストレッチ
- ワニのポーズ
- 寝る三日月のポーズ
- 鋤のポーズ
- ロウソクのポーズ
瞑想ターバン
瞑想ターバンとは
ターバンを巻くことで頭部にやさしい圧が加わり、脳を覆う「頭蓋骨縫合部」の緊張を緩める効果が期待されます。これは、整体の観点からいうと頭部～首の筋膜の緊張を和らげ、副交感神経を優位にするサポートになります。まるで「お布団にくるまれたときの安心感」に近いリラックス状態を得られるグッズです。
シンプルな構造ですが、頭に巻いた時の一番気持ちいい「硬さ」「伸縮性」「肌触り」にこだわって、日本の工場で一つ一つ手作り。 なのでサッと巻くだけですぐに良さを実感できます。
瞑想ターバンの効果
この様な事でお悩みではありませんか？
- 日常的に ストレスや不安を感じやすい方
- 寝つきが悪い、または 眠りが浅いと感じる方
- 長時間のデスクワークで 首・肩に緊張を感じる方
- ヨガや瞑想を実践しているが、集中が続かない方
- 産後や更年期などで 心身のバランスを崩しやすい女性
- 気分の浮き沈みが激しく、感情の安定を求める方
- リラックス習慣を取り入れたい経営者・ビジネスパーソン
- 勉強や仕事の前に 頭をすっきりさせたい学生や社会人
- 自律神経の安定化
日常生活のストレスで交感神経が過剰に働くと、肩こり・不眠・イライラの原因になります。ターバンで頭部を包むことで、呼吸が深まり、副交感神経が優位になるため、自律神経のバランスを整える手助けとなります。 - 瞑想や呼吸法の集中力アップ
外部の光や雑音から意識を切り替える効果があり、瞑想や呼吸法に入りやすくなります。精神的な集中状態（いわゆるゾーン）を作りやすく、瞑想やヨガの質が向上します。 - 睡眠の質を高める
夜のリラックスタイムに使用することで、入眠前の心身の緊張を和らげます。睡眠導入を助けるだけでなく、中途覚醒の減少や深い眠りの持続に役立つ可能性があります。 - 骨盤調整・整体との相乗効果
骨盤や背骨の歪みを整える施術と合わせて使用することで、全身の血流やリンパの流れがさらにスムーズになります。頭部と骨盤は全身のバランスの両極にあたるため、頭部を緩めることが骨盤の安定化にもつながります。